Tăng cường sức đề kháng

Tăng cường sức đề kháng là quá trình nâng cao khả năng của hệ thống miễn dịch để phòng ngừa và chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, nấm, và các yếu tố có hại khác. Hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các mầm bệnh và duy trì sức khỏe tổng thể.

Khi sức đề kháng được tăng cường, cơ thể có khả năng phản ứng mạnh mẽ hơn trước các tác nhân xâm nhập, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, viêm nhiễm, và các vấn đề sức khỏe khác. Quá trình này có thể được thực hiện thông qua việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường hoạt động thể chất, ngủ đủ giấc, giảm stress, và bổ sung các dưỡng chất thiết yếu như vitamin C, vitamin D, kẽm, và các chất chống oxy hóa.